Cuci Tangan Pakai Sabun (CTPS)

https://www.rsabhk.co.id/images/washing-thoroughly-your-hands-with-water-soap_1.jpg

Mencuci tangan dengan sabun adalah suatu tindakan sanitasi dengan membersihkan tangan dan jari jemari dengan menggunakan air atau cairan lainnya oleh manusia dengan tujuan untuk menjadi bersih dan memutuskan mata rantai kuman.  Mencuci tanga dengan sabun juga dikenali sebagai salah satu upaya pencegahan penyakit. Hal ini dilakukan karena tangan sering kali menjadi agen yang membawa kuman dan menyebabkan patogen langsung berpindah ke orang lain., baik dengan kontak langsung ataupun kontak tidak langsung. 

Kenapa kita harus cuci tangan pakai sabun?

Tangan melakukan banyak hal seperti memegang hewan peliharaan, membersihkan kotoran, menyiapkan makanan dan lain-lain, jika tidak mencuci tangan maka dapat memindahkan kuman penyakit. Kulit tangan kita selalu lembab karena secara alami mengandung lemak. Oleh karena itu, kuman/kotoran mudah menempel di tangan kita dan akan berpindah ke benda/makanan yang kita pegang. Kuman-kuman penyakit senang berada di tempat yang kotor.

Mencuci tangan dengan air saja lebih umum dilakukan, tetapi hal ini terbukti tidak efektif dalam menjaga kesehatan dibandingkan dengan CTPS. Menggunakan sabun dalam mencuci tangan sebenarnya menyebabkan orang harus mengalokasikan waktunya lebih banyak saat mencuci tangan, tetapi penggunaan sabun menjadi efektif karena lemak dan kotoran yang menempel akan terlepas saat tangan digosok dan bergesek dalam upaya melepasnya. Di dalam lemak dan kotoran yang menempel inilah kuman penyakit hidup. Mencuci tangan pakai sabun dengan air yang mengalir dapat mencegah penyakit diare, infeksi saluran pernafasan atas hingga lebih dcari 50% menurunkan insiden avian influensa, hepatitis A, kecacingan, penyakit kulit dan mata. 

6 langkah mencuci tangan yang benar yaitu :

1. Basahi tabgan, gosok sabun pada telapak tangan kemudian usap dan gosok kedua telapak tangan secara lembut dengan arah memutar

2. Usapkan dan gosok juga kedua punggung tangan secara bergantian

3. Gosok sela-sela jari tangan hingga bersih

4. Bersihkan ujung jari secara bergantian dengan posisi saling mengunci 

5. Gosok dan putar ibu jari secara bergantian

6. Letakkan ujung jari ke telapak tangan kemudian gosok perlahan. Bilas dengan air bersih dan keringkan

Pentingnya mencuci tangan secara baik dan benar memakai sabun adalah agar kebersihan terjaga secara keseluruhan serta mencegah kuman dan bakteri berpindah dari tangan ke makanan yang akan dikonsumsi dan juga agar tubuh tidak terkena kuman. Tetapi, tidak semua tempat tersedia air bersih, sabun, dan wastafel. Oleh karena itu, hand sanitizer juga bisa jadi alternatif. Bawalah selalu botol kecil hand sanitizer dan gunakan setelah bersentuhan dengan orang dan permukaan benda seperti pegangan bus atau kereta, gagang pintu, atau benda lain yang rentan di sentuh banyak orang. Gunakan hand sanitizer dengan kandungan alkohol minimal 60% atau lebih.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai mencuci tangan pakai sabun

Ayo simak video di atas!!!

 

Mendukung Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS)

https://ayosehat.kemkes.go.id/imagex/content/daffd469germas.png

Peran tenaga kesehatan terhadap Germas yang mulai di canangkan oleh pemerintah guna membantu pembangunan kesehatan di Indonesia. Penyakit menular seperti diare, tuberkulosa hingga demam berdarah dahulu menjadi kasus yang banyak di temui, kini telah menjadi perubahan yang ditandai pada banyaknya kasus penyakit tidak menular seperti diabetes, kanker, dan jantung koroner, menurut data yang di dapat, angka kematian disebabkan oleh penyakit tidak menular semakin meningkat, hal ini akan terus mengalami peningkatan seiring dengan adanya perubahan perilaku pola hidup masyarakat, seperti pola makan yang tidak teratur sesuai dengan standart waktu, gizi makanan yang dikonsumsi oleh masyarakat, serta aktivitas fisik yang kurang.

Germas adalah sebuah gerakan yang bertujuan untuk memasyarakatkan budaya hidup sehat serta meninggalkan kebiasaan dan perilaku masyarakat yang kurang sehat. Aksi Germas ini juga diikuti dengan memasyarakatkan perilaku hidup bersih sehat dan dukungan untuk program infrastruktur dengan basis masyarakat. Program ini memiliki beberapa fokus seperti membangun akses untuk memenuhi kebutuhan air minum, instalasi kesehatan masyarakat serta pembangunan pemukiman layak huni. Ketiganya merupakan infrastruktur dasar yang menjadi pondasi dari gerakan masyarakat hidup sehat.

Oleh sebab itu, pemerintah memberi himbauan kepada seluruh pusat pelayanan kesehatan untuk mensosialisasikan kegiatan Germas kepada masyarakat, tidak hanya tenaga kesehatan yang memiliki peran dalam mensosialisasikan kegiatan Germas melainkan seluruh lapisan masyarakat juga di himbau untuk menjalankan dan membudayakan kegiatan Germas.

https://promkes.kemkes.go.id/__asset/__images/content_wysiwyg/keuntungangermas.png

Terdapat 7 langkah penting dalam rangka menjalankan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat. Ketujuh langkah tersebut merupakan bagian penting dari pembiasaan pola hidup sehat dalam masyarakat guna mencegah berbagai masalah kesehatan yang berisiko dialami oleh masyarakat Indoneisa. Berikut ini 7 langkah Germas yang dapat menjadi panduan menjalani pola hidup yang lebih sehat.

1. Melakukan aktivitas fisik

2. Makan buah dan sayur

3. Tidak merokok

4. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol

5. Melakukan cek kesehatan berkala

6. Menjaga kebersihan lingkungan

7. Menggunakan jamban

Secara umum, tujuan Germas adalah menjalani hidup yang lebih sehat. Gaya hidup sehat akan memberi banyak manfaat, mulai dari peningkatan kualitas kesehatan hingga peningkatan produktivitas seseorang. Hal penting lain yang tidak boleh dilupakan dari gaya hidup sehat adalah lingkungan yang bersih dan sehat serta berkurangnya resiko membuang lebih banyak uang untuk biaya berobat ketika sakit.